Mørke gør dig klar til søvnen

Vi omgiver os med kunstigt lys efter mørkets frembrud. Det betyder, at det bliver sværere for kroppen at forstå, hvornår det er sengetid. Den orienterer sig nemlig efter søvnhormonet Melatonin, som går i gang med at blive frigivet, når vi dæmper for lyset og bliver omgivet af mørket.